Può il TGU? :)

poi dipende, la forza di cosa? del massimale di press?

press e pull up:)

guarda una semplice progressione come 8×3 - 6×4 - 5×5 - 4×6 8x3 un giorno alla settimana A
un secondo giorno si può fare uno schema classico 5x5 4x8 B

potresti fare A-B-A oppure solo A-B e C a piacere

poi complementari 4x8 o 3x10

è solo un idea non prendila con le pinze

sarebbe meglio fare così tenere la progressione 2 settimane per poi cambiarla, cioè 8x3 - 8x3 - 6×4 - 6x4 - 5×5 -5x5 - 4×6 -4x6 - 8x3

grazie

Ma adesso che KB stai usando per la press?

a settembre la 24 kg

Se a settembre inizi con la clean & press nel periodo estivo ti consiglio di fare una sua variante (sempre con il 24) o alternare sue varianti