PROGRAMMA FIGHTER PULLUP

Ciao, se uno ha 10-15 minuti di tempo la mattina magari potrebbe fare questo programma per aumentare il numero delle trazioni, e la sera potrebbe continuare a fare benissimo il suo programma di allenamento, cosa ne pensate?

www.strongfirst.it/news_det.aspx?ID=125&LANG=ITA

Io lo farei a fine allenamento dopo aver fatto tutto, dato che all'inizio le ripetizioni sono basse (prendendo lo schema delle 5rpm) è gestibile tranquillamente, se ci si abitua a farlo dopo di tutto quando si fa il test da freschi i numeri saranno più alti

e ma io ho 20RPM a farle dopo l'allenamento la vedo dura per quello stavo pensando di farlo la mattina, tanto mi alleno la sera.. cosa ne pensi?

Lo imposti in base al tuo RPM, secondo me farlo dopo l'allenamento ti da un adattamento che quando lo fai all'inizio ti fa fare molte più ripetizioni

ok certo, anche quello è vero, però conta che io durante l'allenamento faccio già anche trazioni zavorrate 5x5 3 volte a settimana.. e magari il giorno che non faccio le trazioni riesco a farne di più, e questo magari mi "incasina" (passami il termine) il Fighter p-u. Solo per questo motivo altrimenti hai perfettamente ragione..

se vuoi ti posto il mio programma attuale..