Vi va di provare un esercizio di riequilibrio fra i due lati?
Esistono molti esercizi su cui aplicare il metodo ma ci sono peculiarità che vanno considerate.
Prima di parlare del perché e il percome funziona facciamo però un esperimento.
Prendete un kb con cui riuscite a fare diversi press con forma perfetta, diciamo fra i 5 e i 10.
Ora testate il lato in cui riuscite a farne di più (è importante fare il test e scrivere il numero esatto,
quindi non fare direttamente l'esercizio col lato più forte. Ripeto, è essenziale scrivere il numero esatto.)
Ora si fa l'esercizio con il lato più forte.Lo so che in genere è il contrario,
ma CON IL PIù FORTE. Si devono fare, riposandosi quando la forma perde eleganza,
50 press totali. Non contiamo le serie, dobbiamo solo farne 50.
Riposiamoci poi qualche minuto facendo una camminatina notando lo sbilanciamento.
Adesso viene il bello, fate più press che potete col lato debole e vedete cosa è cambiato
p.s. è importante fare il press, non il push press! Se provate a farlo con lo snatch non funziona,
perché nello snatch si utilizza tutto il corpo e non solo un lato.
