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| io dicevo durante una stagione, non in un mese, è una cosa difficile aumentare press trazioni e strappo contemporaneamente hai ragione.. ora cmq manca una settimana al test quindi finisco il mio programma faccio il test (snatch press e trazioni)e vedo come sono messo se ho aumentato i massimali, apro un'altro topic postando i risultati, magari inizio con il 28kg per press e strappo e mi dai una mano se vuoi e se ne hai voglia, a creare il prossimo mesociclo.. appena posso compro un 32kg. ho a disposizione tanta ghisa  1x12kg 2x16kg 2x20kg 3x24kg 1x28kg per stacchi invece vado in palestra gratis, quindi ghisa in grande quantità.. grazie mille |
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