1000 swing al giorno

Si possono fare. E con i 24. Il metodo è nel breathing ladder o ladder respiratorio. Con tale metodo, si riescono a fare volumi immensi, con pause relativamente brevi, e con praticamente nulla sensazione di fatica.

Si sceglie l'esercizio, nel caso lo swing: 1 ripetizione --> 1 respiro (con il naso)
2 rip --> 2 respiri
3 rip --> 3 respiri

e così via. Durante lo swing, si respira normalmente. Bene, se arrivate a fare 30 rip e discesa, quindi tornando verso i numeri bassi, avrete messo in saccoccia 900 swing, con il massimo sforzo ripetuto di 30 swing.

Mi sembra un ottima tecnica, quanto tempo ha durato la sessione di 900 o 1000 swing, sabato o domenica prossimo ci prvo dato che ho più tempo rispetto agli altri giorni

una ventina di minuti!

Ok... non ho capito bene come funziona

faccio uno swing e respiro una volta, faccio due swing e respiro due volte (e il kb in che posizione è???)

Fai uno swing, metti il kettlebell a terra, fai un respiro, fai 2 swing, metti il kettlebell a terra, fai 2 respiri, ecc...

Io quest'estate l'ho provato e ho fatto così, poi se è sbagliato KKmeph ci dirà

E' giusto, è giusto! Comunque tendo a sottolineare che il metodo del breathing ladder non è mio eh, esiste da parecchio tempo nel mondo dei pesi!

Funziona comunque, come cardio a fine sessione.