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 IronMilitia Levis armatura
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| Salve a tutti sono nuovo del forum e vorrei chiedere ai più esperti dei consigli per far convivere allenamenti di calcio e allenamenti coi kettlebells...
gioco a calcio a livello dilettantistico e mi alleno 3 volte a settimana...spesso lunedì,martedì e giovedì con la partita sabato...
il mio obiettivo sarebbe guadagnare massa muscolare e sviluppare un fisico funzionale al mio sport...l'ideale sarebbe avere un fisico tonico e armonico partendo però da una base ectomorfa...voi cosa mi consigliate?
che metodo di allenamento mi conviene usare? quanti allenamenti a settimana?
a casa ho soltanto 2 kettlebells da 10 kg, una sbarra per le trazioni e volendo anche dei manubri...ma conto di poter acquistare 1 o 2 kettlebell da 16 kg a breve...
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