Ciao ragazzi, molti di noi usano i Kettlebell da tanto tempo, altri da meno, mi chiedevo se i nostri esercizi preferiti sono rimasti gli stessi, se siamo tornati alle basi o se stiamo usando varianti più "nuove".
Nel mio caso, ho iniziato ad usare i Kettlebell a fine 2008, all'inizio volevo eseguire più varianti possibili, adesso (mi ci sono voluti quasi 5 anni per capirlo
) sto usando per lo più esercizi base:
TGU: per anni non mi è mai piaciuto ma adesso non posso farne a meno
Clean & Jerk: avevo sempre preferito il clean & press ma adesso mi sta prendendo molto di più il clean & jerk singolo
Snatch: sempre stato il mio preferito e continua ad esserlo
Swing: la base ma rimane essenziale!
Pull up: credo che le care vecchie trazioni alla sbarra siano un ottimo compensatore ai movimenti di spinta
E per voi?
