Hagalaz23 |
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| Ciao a tutti
è tantissimo che non scrivo, però vi leggo spesso. Ora mi hanno regalato 12 ingressi in una palestra e volevo farli fruttare per lavorare con carichi più alti di quelli che dispongo. Volevo lavorare soprattutto sulla potenza esplosiva, soprattutto delle gambe, durante la settimana faccio già lavoro di forza resistente con i kettlebell, per cui volevo inserire un allenamento a settimana con i bilanceri. Avete qualche consiglio da darmi su un possibile programma con il bilancere? grazie mille ciao Alex.
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