| Scusate, ma visto che prendete tanto a cuore questa cosa:
Why you should not swing higher than your chest
Why not swing higher?
Because many sports (boxing, martial arts, football, shot put, etc.) demand that you
project your force forward. And because inexpert high swings encourage injuries by
the way of jamming the shoulders through a lack of thoracic mobility, aggravating
the neck, hyperextending the lower back, etc.
Project your swing power forward, like a straight punch to the solar plexus. Look at
the horizon, not the ceiling.
And if your sport is Olympic weightlifting or Highland games—snatch. “The snatch
is an exercise in elevating the energy, the swing is an exercise in projecting the
energy forward,” clarifies Brett Jones, Master RKC. “If we want to elevate—we will snatch"
Traduciamo:
Perchè non si dovrebbero fare swing ad altezza più alta del petto.
Perchè non "swingare" più alto?
Perchè molti sport (boxe, AM, football, shot put -non so cosa sia-, etc...) richiedono che la persona proietti la propria forza innanzi a lei. E perche degli swing alti fatti male incoraggiano infortuni, dal modo di incastrare la spalla alla mancanza di mobilità del torace, aggravando i muscoli del collo, iperestendendo la bassa schiena...
Proietta la tua potenza sullo swing avanti, come un jab al -plesso solare (?)- . Guarda l'orizzonte, non il soffitto.
E se il tuo sport è il WL, o -Higland games (Gare di strongman scozzesi?)- fai snatch.
"Lo snatch è un esercizio che eleva l'energia, lo swing è un'esercizio che la proietta in avanti" dichiara Brett Jones, Master RKC. "Se vogliamo elevare, faremo snatch".
Bene, da bravo ingegnere smembro e faccio a pezzi.
Perchè molti sport (boxe, AM, football, shot put -non so cosa sia-, etc...) richiedono che la persona proietti la propria forza innanzi a lei
Non faccio nè boxe, nè AM, nè football, nè shot put. Non voglio proeittare nulla. Voglio solo fare un esercizio che mi permetta di confrontarmi con le altre persone. Nel caso in cui uno facesse gli sport scritti sopra, allora seguirà i consigli del sommo che ha scritto sta cosa. Della serie "invece di usare un martello, usa una chitarra per attaccare i chiodi. Certo, se sei un musicista, dovresti suonarla piuttosto che usarla come un martello". Il discorso è che mi blocchi un esercizio perchè tanti sport richiedono altro. E se voglio fare l'alternativo?
. E perche degli swing alti fatti male incoraggiano infortuni, dal modo di incastrare la spalla alla mancanza di mobilità del torace, aggravando i muscoli del collo, iperestendendo la bassa schiena...
Ecco qua, il mostro nero del ci si fa male. Incastro alla spalla: la nostra spalla nasce per essere ruotata. Per raggiungere un qualcosa di alto, i nostri antenati o si arrampicavano o -guarda un pò- extraruotavano la cuffia per raggiungere il punto più alto, magari con un saltello. E noi facciamo uguale. Poi, l'incastro alla spalla dello snatch o del doppio snatch va bene, questo no. Vi spiegherò facilmente il motivo di questo più avanti.
Aggravando i muscoli del collo
Scienza delle costruzioni: le tensioni, attraverso un modello DSV. Anche facendo un modellino del corpo umano, le tensioni si scaricano ovunque, ma non sul collo. Sul trapezio, sulla schiena, sulle gambe...ma NON sul collo.
iperestendendo la bassa schiena
invece se non iperstendo su stacchi e squat faccio male e mi rompo tutto. E si parla di 24kg qui, io staccavo 220kg e sono tutto sano.
E se il tuo sport è il WL, o -Higland games (Gare di strongman scozzesi?)- fai snatch.
"Lo snatch è un esercizio che eleva l'energia, lo swing è un'esercizio che la proietta in avanti" dichiara Brett Jones, Master RKC. "Se vogliamo elevare, faremo snatch".
Vabbè, non commento la cazzata della frase sull'energia...ma reputo ottimo il consiglio di fare snatch PIUTTOSTO dell'AS.
Finita la pippa, il punto del discorso è che tirano merda a caso su un esercizietto per il semplice motivo che l'ha portato al successo qualcuno che non ha scritto questa cosa. Tutto qui. Le motivazioni per sconsigliarlo sono prese a casaccio e debolissime. Già in 2 avete postato sta' cosa...ma lo spirito critico dov'è? Se prendiamo per oro colato tutto ciò che dice una persona X, non si è molto diversi dai BB del 4x10 o la morte.
Lo spirito di chi ha scritto la cosa qua sopra è: piuttosto di fare AS, fai snatch. Nulla da dire. E per dirti di fare snatch, tiro merda sull'AS. Che non mi sta neanche simpatico perchè non l'ho creato io. E da qui, la gente demonizza l'AS.
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