back to back:curiosità

Ciao a tutti, avrei una curiosità ripetendo il circuito back to back del libro di Mario per 2-3 volte in media quante calorie si potrebbero consumare?e nel caso uno volesse fare un incremento dell'intensità si aumentano il numero di circuiti o dopo i 3 minuti si passa a 4?

Per le calorie che consumi mi sa che una risposta non te la si pụ dare...

Per l'aumento di intensità penso che vadano bene sia aumentare il tempo per ogni esercizio che aumentare il numero dei circuiti, comunque spiegati meglio quando dici che fai 2-3 volte come lo intendi?

1 min swing dx
1 min swing sx
1 min rock up's
2 min rec
2 min swing dx
2 min swing sx
2 min rock up's
4 min rec
3 min swing dx
3 min swing sx
3 min rock up's 6 min rec
questo e' un circuito che ripeto per 2-3 volte

allora passa a 4 minuti per esercizio e vedi come va