oliver lafay libro

Qualcuno ha mai letto il metodo di muscolazione di oliver lafay, allenamento a corpo libero, per caso mi sapete dire se e' un testo veritiero e se realmente in quel modo si possono aumentare le masse muscolari?

è un metodo piuttosto superato e con prospettive abbastanza limitate di crescita.

di contro ti posso dire che ...sì! è possibile davvero aumentare le masse muscolari con esercizi a corpo libero, ma bisogna essere pronti ad affrontare una tipologia di allenamento mooolto differente da quella che normalmente si pensa...

potresti darmi qualche dritta?

Hai presente le trazioni alla sbarra?
Prova con un braccio solo...

Prova a leggere il naked warrior di Pavel e convict condiction di Paul Wade se non lo hai già fatto