1000 ripetizioni

Ho deciso di arrivare ad eseguire 1000 ripetizioni su 2 esercizi: Jerk e Snatch con il Kettlebell da 24 kg, oggi ho fatto il primo test di jerk e sono arrivato a 370 ripetizioni totali (185 per braccio) cambiando braccio ogni 5 ripetizioni.
Adesso nei prossimi giorni proverò con lo snatch e vediamo come va.
Probabilmente ci vorranno mesi ma ho iniziato questo cammino e voglio vedere dove arrivo.
Hail

Buon percorso amico mio.

Prendo l'occasione anche per chiedere ma come tenete conto delle ripetizioni?
Sono l'unico che ogni tanto perde il conto e invoca i santi del calendario?

cura con attenzione lo stato delle tue mani!

per il resto, fai in modo di allenare i grandi numeri solo 2 volte alla settimana, e pensa a compensare al meglio con altri esercizi negli altri giorni.

Per contare le serie, specialmente quando il cervello comincia a risentire dello scarso afflusso di sangue, puo' essere utile un clicker:

http://www.8starshop.com/it/chrome-hand-ta...jump-ropes.html

(Ho preso la prima immagine che ho trovato con Google, lo trovate abbastanza facilmente)

ma fate come il mitico Pavel..usate dei fagioli secchi o delle pietre!

Non era Raffaella Carrà che usava i fagioli?

Bhe potrebbe essere un'idea così la smetto di contare i segni che lascio sul muro con la matita

in effetti anche lei!

Per il conteggio ieri non ho avuto grossi problemi, anche se le ripetizioni sono state relativamente poche e andando con multipli di 5 è difficile sbagliarsi, quando arrivo a 500 (250 per braccio) poi passerò al cambio di braccio ogni 6 ripetizioni.

Per esercizi aggiuntivi pensavo al TGU e magari qualche piegamento a corpo libero, minimo 2 volte di Jerk e 2 volte di Snatch a alti numeri alla settimana però.