Caldoooooo

Ma sono l'unico che con il caldo non riesce ad allenarsi?

io mi alleno dalle 19 in poi

No non sei l'unico soprattutto dopo aver passato 10 - 12 ore al lavoro, sto facendo allenamenti brevi in questo periodo, così almeno non creo una pozza di sudore sotto di me

io invece mi alleno meglio!

no, non c'è verso ...
oggi 26 gradi in garage, temperatura più alta in assoluto,
Slancio Completo
K24+K24
2' (6-7) rec.2'
2' (7-8) rec.2'
K28+K28
4 x 2' (5-6) rec.2'
2 x 1' (7) rec.1'
stop.
ero al limite, della sicurezza anche, maniglie impastate fra gesso e sudore, scivolosissime ...
maglietta completamente fradicia, fino alla cintura, poi anche quella ....
insomma, un record negativo, assolutamente
e io che ho scelto uno sport "russo" per sperare di praticare al fresco .....

mi alleno in cantina! corda, tappetino per addominali e kettlebell! e immancabile bottiglia di acqua o the verde freschissimo!
entro agosto sarò un papero...

Anche io dalle 7 in poi...prediligo più frequenza e meno lunghezza ora.

Papero?!

sì, a causa della quantità di liquidi bevuta ogni giorno!

io non ne posso più. devo studiare per l'ultimo esame e di allenarmi con le kb non ci riesco, sudo troppo, tant'è che ho ripreso il bilanciere in mano. con le kb faccio giusto due o tre esercizi mirati

Scusa nn ho capito ma con il bilancere sudi meno?

si esatto

Non vi dico il sudore durante i miei allenamenti di MMA... o si lotta col kimono da brazilian jiu jitsu o sembra di stare in padella tra le sogliole!

Il caldo lo risolvoallenandomi a corpo libero, integrazione costante di sali minerali e un casino di acqua. Ah, sì... mi alleno in mutande

Per i sali minerali: quella pazza della mia ragazza mi ha trovato una ricetta per il gatorade "naturale":

- in mezzo litro d'acqua, spremere due limoni o un pompelmo;
- sciogliere un cucchiaio da minestra di miele (meglio se biologico)
- aggiungere un cucchiaino da caffé di sale integrale (quello non processato, per intenderci)

Da consumarsi APPENA FATTO, durante l'allenamento. Inutile metterlo in frigo o far passare ore e ore, i componenti evaporano... Ed ecco perché il gatorade è acqua colorata

Funziona di brutto e reintegra un casino!

Rubo e provo

ma guarda, a paragone, anch'io se riesco uso alla fine il bilancere, a confronto , per riposarmi ....
fare un 5x5 di panca o anche in superset con le trazioni, su serie a basse reps.
riprendo fiato e rallento il tutto,
fatto salvo che sono sudato come un cencio e imbratto panca e tutto il resto ...



da quotare e provare, assolutamente,
magari ci metterò un po' di limmy, senza mettermi a spremere limoni .......

Anch'io sono alle prese con gli esami...ma il kettlebell è l'unico che mi fa scaricare la tensione accumulata.
Mi rendo conto di essere più concentrata con il kettlebell tra le mani che non con altro.
Sarà che mi ci alleno da poco, che sono stati una piacevole scoperta...non saprei!
Lo trovo versatile, quando faccio delle pause nello studio...trovarlo lì accanto e usarlo anche per pochi minuti è confortevole!

Buon pomeriggio!