tutti i gg 20minuti,o 1h x 3gg?, come vi allenate

meglio 20min tutti i gg (intensi ovvio) o 2 3 volte a sett 1h più o meno?se eseguissi x dire,un gg 20min di tgu,un gg 20min di around the body,un altro 20min di clean...che ne pensate?

Io preferisco fare appunto 30 minuti 5/6 volte alla settimana, ed un esercizio a sessione è ottimo, anche se personalmente prenderei 3/4 esercizi e mi cconcentrerei su quelli, per esempio:
Lun TGU
Mar Snatch
Merc Clean & press
Gio TGU
Sab Snatch
Dom Clean & press

Io invece faccio 3gg di allenamento con le palle di ferro, perchè in questa maniera mi sento più carico...Poi il giorno successivo ad un'allenamento, faccio sempre conditioning con corda o corpo libero

E a me che piace giocare al rilancio...potrei dire: perche' non 1 ora tutti i giorni?

Tutto dipende dai risultato che si ci si pone ed in quanto tempo lo si vuole ottenere. In termini pratici, e' necessario capire se si vuole se guire uno schema di addfestramento o di allenamento.

1h al gg non credo di riuscire a recuperare appieno....

finalmente sono riuscito a postare ma non mi fa aprire nuovi post mi dice che devono passare almeno 40sec tra un post e l'altro ma senza aver postato nulla! che devo fare............

ce la fai ce la fai a recuperare...noi tutti siamo gente sottoallenata, o meglio gente che crede di allenarsi alla grande quando invece potremmo dare molto di piu'....l'overtraining è una putt...ehm leggenda metropolitana che si è inserita nel mondo del fitness dal bodybuilding...quindi rimbocchiamoci le maniche e tranquillamente ci possiamo allenare 1 ora al giorno, ed i risultati non si faranno attendere...daltrronde facendosi "il culo" si hanno risultati...tutto il resto è leggenda!

quantita' e qualita' dell'allenamento dipendono dal tuo fine

beh dipende quello che fai oltre l'allenamento,io faccio un lavoro faticoso e stressante 8h sempre in piedi da una parte all'altra mai fermo,più mettici gli impegni del dopo lavoro che praticamente a volte la mia gg lavorativa diventa di 12h!