| Scrivo questo post per chiarire una volta in più quello che alcuni di voi sanno, ma che i neofiti tendono ad ignorare...
Quando qualcuno si avvicina a questo forum e, per entusiasmo, comincia la pratica del kb training, noto regolarmente che, per voglia di strafare, si mette ad eseguire tutti gli esercizi possibili ed immaginabili in tabelle stilate nella maniera più complicata possibile....
Non serve a niente.
Per acquisire le basi del kb training, bisogna imparare i movimenti base e praticarli con precisione.
E' vero che alla fine gli esercizi di kettlebell training che sono riuscito a codificare sono quasi cinquanta, ma, per fare un esempio, solo dello swing ne ho codificate più di 20 variazioni a specifico indirizzo funzionale.
E non pretendo nemmeno, in questo clima "mordi, fuggi e scarica gratis" ci sia chi voglia approfondire tutte queste variazioni di un solo esercizio, ma consiglio vivamente di concentrarsi su quello che è appunto l'esercizio principe, e di acquisirlo con calma e pazienza.
Solo passando da uno swing "decente" si può arrivare ad un clean ed uno snatch "passabili", e posso garantire che la perfezione richiede anni, e tanta dedizione.
Quindi, vediamo di dedicarci ad un esercizio per volta, e di eseguirlo sempre al meglio....
Ah, dimenticavo: se propongo di combinare swing e tgu, non è perchè mi piace triturare il cazzo tanto per farlo, ma perchè, più passa il tempo, più mi rendo conto che tutto il lavoro che eseguiamo tramite UNA catena motoria, deve essere COMPENSATO da quella opposta. Questa è una delle teorie specifiche di F.Mezieres, a cui dobbiamo le basi scientifiche della moderna posturologia (lo sapevate che al cimitero gli scheletri sono tutti dritti???).
Quindi, a tutti i lamentatori di algie varie alle spalle, posso solo consigliare i TGU...
ciao
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