Ripartire con lo swing

Sono diversi mesi che faccio poca attivitą fisica soprattutto con i kettlebell, sarą da Gennaio che non li tocco. Ora volevo ripartire con lo swing, facendo solo quello. Non voglio strafare, anche perchč ho cambiato tipo di attivitą fisica (voglio passare al kung fu e tai chi), assolutamente non agonistica e presa pił per la disciplina mentale che fisica. Ora ripartendo con lo swing, vorrei curare pił che altro la postura, ma devo ripartire con serie tipo da 20? Ad esempio 5x20 curatissimo?

bravo.....swing....swing e swing!!!! cerca di fare pił serie possibile......magari fai meno ripetizioni se sei stanco!!!!

La qualita' devi svilupparla prima della quantita', e quindi piuttosto che 5x20 io penserei a 20x5..ma ognuno di questi swing deve essere come un pugno! Quindi con la stessa velocita' e potenza. Leggi l'articolo sul Power Maker TM e ti renderai conto di quanta attinenza ha con quello che hai intenzione di fare...