Kettlebell Magazine

mi è arrivata proprio ieri sera la copia di aprile,
e leggendo riflettevo sul "Grande Compensatore",
ma poi sfogliando queste pagine .....
il topic che c'era per parlare della rivista ..... non c'è più ??
.......o sono io che non lo trovo ..... ?

letto pure io.
non è molto che l'ho introdotto come esercizio, prima di provarlo non mi entusiasmava molto, poi come tutte le cose va provato. ci sono arrivato gradualmente, l'ho spezzettato ed alla fine l'ho fatto per intero con 16kg. è davvero un gran bell'esercizio.
un pò fuori dagli "schemi" se paragonato agli altri esercizi, ma caspita quanto funziona!
a proposito, che tempi dovrei usare nel super ladder per il TGU? un minuto credo sia poco o sbaglio? mario dimmi che un minuto è poco ti prego!

Preso anche io maercoledì e ho appunto fatto il TGu con il 32, 12 rip in 10 min e poi lo swing a 8 orizzontale con il 24, 10 min 100 rip, esercizio tostissimo

Quello di questo mese è quello meglio riuscito, l'articolo tratto dal libro mi ha colpito