KKMeph |
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| ficata!
parlando di esercizi plio, ho visto recentemente un film (arena, na cagata) in cui il tizio, oltre a fare degli handstand soffertissimi, faceva dei piegamenti plio strafichi: allora, piegamento su una sola gamba in appoggio con l'altra tenuta dritta, a mezz'aria. poi piegamento esplosivo fancendo il balzo e cambiando gamba al contempo
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