Unilateralita', prima un arto e poi l'altro

Personalmente mi trovo meglio allenando COMPLETAMENTE prima un arto e poi l'altro cioe' se devo fare 5x5 faccio 5 set da 5 con un braccio e poi l'altro NON alternandoli.
Oddio, so' che molti diccono di alternarli ma personalmente mi concentro meglio cosi.
Sbaglio???

ps a meno che faccia distensioni alternate!

Edited by erikz - 27/4/2006, 14:00

Non sò se sia controproducente, prova e se ti va bene continua.
Ma prova seriamente anche ad alternare, per un giudizio.

scindiamo le interpretazioni di base: come allenamento unilaterale puro, oggi dovresti fare la destra, e domani la sinistra. come alternato ti consiglio invece di eseguire una serie dx e poi una sx, in quanto se le fai prima tutte e 5 con la dx, al turno della sx hai finito la benzina...

Infatti col Kb da 16 faccio cosi'.
Ieri ho eseguito l'intera sessione coi kb da 16