Sono arrivati!!!!!
il 24 praticamente ho giochichiato per prendere confidenza, è vero! il carico percepito è completamente diverso 12 kg di kb non sono 12 kg di manubrio inoltre entrano in cioco fattori di coordinazioni immaginabili coi manubri.
Mi sono interstardito con la girata ne ho fatte tante con il risultato di farmi due avambracci rossi come tizzoni poi improvvisamente ieri sera l'illuminazione sono andato a vedermi vecchi articoli di mario e ho scoperto come portare il kb in posizione di rack senza farmi male.
Il kb deve infilarsi tra il bicipite e la spalla è quasi una stoppata la rotazione viene parzialmente attutita anche da un leggero inarcamento della schiena.
Ho fatto tonnellate di swing a 1 mano (e insieme a me mia moglie con quello da 8 kg )
Per adesso la routine è :
swing 5x5
curl+military a 1 braccio 5x5
floor press alternati 5x5
Ma mi piace variare, mi diverto a far ruotare quelle sfere
Alla fine domanda stupida, la base piatta del KB tende a "segnarsi" appoggiandolo, voi lo ritoccate o lo lasciate cosi', che col tempo da l'impressione di essere bello vissuto?
Spero che questa serie mi duri per tutta la vita!!!!!
