Side press/Bent press, Tecnica di esecuzione e differenze

Con il video di Di Luglio mi sembra tutto ancora più chiaro! Non entro nel merito dell'esecuzione perchè secondo mè conta tanto anche la conformazione fisica ed ovviamente la mobilità del soggetto, però con questo video la differenza tra i due si vede proprio tanto bene!

in tutta sincerità...proprio per quanto riguarda il bent press, mi sono reso conto che anch'io "viaggio ibrido", e cioè, se lo devo fare per allenarmi, uso l'esecuzione a gambe flesse, dato che mi sembra completa. se invece lo faccio per sollevare un carico pesante, allora lo faccio a gamba arretrata tesa...morale: penso che molto sia dato all'affidabilità che noi stessi diamo alla coordinazione delle nostre gambe rispetto al resto..nel mio caso, evidentemente.."Credo" meno nelle mie gambe e "mi fido" più del mio tronco...ma mi rendo conto che questo lascia un determinato margine di verifica per approfondire l'argomento...

su quele dei due converrebbe investire come esercizio secondo voi? se doveste farne solo uno quale sarebbe?

Personalmente direi la Bent press, come dice Mario è un esercizio che distigue l'uomo dal ragazzo