enrico68 |
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| a me piacevano molto le schede d'esempio che mario ha pubblicato su OL in riferimento all'heavy robics, 2 esercizi per sessione 2 schede AB da alternare 3 allenamenti settimanali, di una semplicita' fenomenale.
Anche la scheda in cui esegui un solo esercizio per sessione (su una lista di esercizi) fino al massimo del tempo possibile era semplice e proprio per questa bella.
Domanda, quando si parla di massimo di serie possibile io penso fino ad un calo prestazionale oppure si arriva proprio a quando non riesci piu a sollevare il peso?
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