| Ciao a tutti,vorrei approfittare di questo forum per parlarmi di un esperimento che ho voluto portare avanti con l'aiuto del nostro comune amico Mario RKC.Tutto è cominciato all'incirca un annetto fa,quando mi venne in mente di abbattere un luogo comune,ovvero quello di avere un fisico muscoloso ed imponente ma anche scattante e veloce.Fu così che una sera chiesi a Mario se questa era solo un'utopia o se il sogno si poteva realizzare,lui mi portò l'esempio di Yuri Chechi,un atleta che racchiude in sè tutte queste componenti,così domandai se fosse stato possibile sviluppare tutto ciò con i kettlebell e il corpo libero,lui mi disse che era possibilissimo,senza esitare domandai poteva prepararmi un piano d'allenamento,lui mi rispose:"Dammi il tuo peso corporeo al mattino a digiuno dopo essere andato in bagno e la tua altezza.Dopodiche vedrò cosa riesco a fare".Puntuale,il giorno dopo gli inviai via SMS il mio peso corporeo comprensivo dell'altezza.Dopo qualche giorno,una sera di febbraio,mi telefonò:"Dunque,domani prendi un kettlebell da 16 kg,lo metti dietro la schiena impugnandolo con le due mani e percorri 2 km in accosciata,1 km all'andata e uno al ritorno.Il giorno dopo mi fai il massimo di flessioni che riesci a fare,riposi per un minuto e poi riprendi con altre flessioni,il tutto per 2 ore.La volta dopo,quando comincerai a chiederti chi te l'ha fatto fare di chiedere a quel pazzo di Civalleri di farti la scheda,ti spari una serie " a la muerte"di swing con i 32 kg(ovvero tenendo in mano un kb da 16,e due da 8).Fammi poi sapere come va!".
Così incominciai il primo allenamento,non sto a dirvi che,nonostante i molti sport che ho praticato come il karate,la box,la mountain bike,il body building,per una settimana,avevo male dalla punta dei capelli alla punta dei piedi.Il secondo tipo di allenamento invece era costituito da esercizi a corpo libero ma in tenuta statica,ovvero:sedia di ferro,posizione delle flessioni con braccia a 90°,ponte del lottatore,e ragazzi,se non li avete mai provati,vi assicuro che soono esercizi che vi fanno letteralmente esplodere la muscolatura.Iniziarono così a vedersi i primi risultati:la muscolatura era più compatta,dagli 80 kg di prima ora sono 88 kg di muscoli duri e puri(8 kg di muscoli in 6 mesi!Lo so che qualcuno di voi starà pensando che è impossibile,ma vi giuro che è così!);anche il fiato,sempre stato il mio punto debole anche quando facevo sport aerobici come karate,box o mountain bike,ora mi sentivo più forte anche dal punto di vista aerobico.La prova del nove la ebbi questa estate,quando feci 1000 addominalino stop al giorno per una settimana,la settimana dopo feci 14 km di camminata veloce in 2 ore e mezza + 30 flessioni.Il sogno si sta realizzando raga,e siamo solo all'inizio.
P.S.
MARIO E' PROPRIO UN MAGO!
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