Donald Brioschi |
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| Grazie mille dei suggerimenti. veramente gentilissimo.
Ho provato con il 16 kg a fare military press ma ad alzarlo proprio non riesco, riesco solamente a fare swing e squat.
Da una spalla ho avuto anche due anni fa una frattura con lussazione (che mi ha provocato la frattura) e da quel lato della spalla sono piuttosto sega con una muscolatura inferiore.
Per i soldi diciamo che non ci sarebbero problemi.... ho provato oggi a decathlon a sollevare il 12 .... e riuscivo a malapena fare 2/3 serie facendo military press.
Non ho acquistato ancora nulla.
scusa se ti rompo ma cosa vuol dire di buffer? praticamente sono 5/8 serie per 3/4 reps? Grazie mille. Devo dire che porca miseria è bello faticoso e molto divertente.
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