Donald Brioschi |
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| Ciao a tutti,
Mi presento.
Sono un ciclista che si allena 4 volte a settimana in bici con uscite massime di 2,5 h nei mesi estivi per passare poi a 4 allenamenti a settimana in inverno di cui due indoor sui rulli.
Volevo però visto il fisico prettamente da ciclista iniziare allenamenti con kb. per aumentare la mia massa muscolare e potenziarmi, ovviamente il mio scopo non è quello di avere un fisico da bb ma cmq mettere massa, avevo un po di domande da porvi.
La prima è se con tale mezzo si riusciva ad ottenere massa muscolare, invece che la classica palestra che mi occuperebbe troppo tempo (e denaro) per effettuare spostamenti.
La seconda domanda è se è per forza necessario avere due kb dello stesso peso per potere fare esercizi.
La terza sono i kg da acquistare, a casa ne ho uno da 16 kg che utilizzo per squats.
I pesi li porterei al lavoro da utilizzare poi in pausa pranzo risparmiando anche sul tempo.
grazie a tutti per le risposte.
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