E.M.85 |
|
| Esatto, ho concluso 2 settimane fa kettlebell strong! Di Geoff Neupert con i 2 da kg 36 (ho chiuso la fase 2) ho fatto una settimana di riposo (corpo libero, bent press, swing, ecc) e questa settimana ho ripreso kettlebell strong! Con i 2 da kg 40, lunedì 10 x 1, mercoledì 5 x 2 e venerdì 10 x 1, praticamente i primi 3 allenamenti della fase 1. Il bello è che ho perso 3 kg, da 82 ad 79 e sollevo kg 40 + 40 di clean & press con relativa tranquillità, questo protocollo funziona alla grande su di me
|
| | |
