erichfromm |
|
| Ciao
Se vuoi un consiglio io prenderei coppia di componibili piu' coppia di 16Kg. In questo modo puoi usare i compomibili come 12Kg, e usare i 16 Kg in superserie, quando sei in grado di usarli.
Poi successivamente la coppia di 16 Kg piu' la coppia di componibili come 20Kg. Così facendo passerà un anno e mezzo su varianti diverse della scheda che ti ho consigliato, e che comunque con me ha funzionato bene.
Io attualmente, dopo circa un anno e mezzo di ghirie, ho un massimale di 28Kg ( a un braccio solo), ma lavoro ancora abbondantemente con le copie di 16Kg e di 20Kg. Ricorda infatti che con le ghirie alleni molto bene la forza resistente e la potenza, piu' che la forza massima.
Se invece non ti da alcun fastidio mantenere il vincolo di lavorare con lo stesso peso su esercizi diversi, entro un unico circuito, affidati alla tua scelta originale della coppia di componibili.
|
| | |
