erichfromm |
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| Ciao Non dimenticare di utilizzare tra i balistici anche lo snatch o strappo, che ti permette un coinvolgimento importante anche del bicipite in fase eccentrica, ossia in discesa quando devi frenare la ghiria, oltre che produrre molta potenza. Per la corretta esecuzione guarda il video di Oleh, dove ti spiega le stesse cose che in pratica mi ha detto di persona. VideoSe vuoi qualche indicazione sul modello componibile (quello delle foto che mi hai mandato), qui viene presentato da Andrea Biasci, molto bravo e affidabile.Non risparmierei su un acquisto così importante, visto che poi lo userai a vita. VideoE' essenziale fare la coppia, anche perché i movimenti diventano quattro volte piu' impegnativi (Doppio peso e metà gruppi a sostegno ai singoli movimenti), oltre che lavorare in equilibrio su ambo i lati del corpo. |
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