massimo1960 |
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| Ciao Reds, usare il bilanciere e la panca piana va benissimo, se accoppiata con i kettlebell è un' allenamento eccezionale, l'unica cosa di cui ti dovresti preoccupare è la tecnica di esecuzione, il sollevamento su panca piana è l'esercizio più tecnico che esista, purtroppo la facilità di alzare pesi consistenti porta ad usurare l'articolazione della spalla, se l'esercizio non è eseguito con adduzione delle scapole e depressione delle spalle, fattela spiegare bene e poi usa i pesi che riesci a sollevare, per il momento non esagerare, ciao ciao.
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