Alx23 |
|
| Ciao
grazie per la risposta, però cercavo qualcosa da integrare nei giorni in cui già faccio l'allenamento, più che altro perchè la corda la faccio quando ho un pochino di tempo, per cui non è un allenamento definito ma un di più, non programmato, mentre volevo inserire qualcosa di più sistematico per le gambe. Esercizi balistici in questo programma non erano previsti però potrei inserire qualcosa alla fine, però non saprei come, grazie mille ciao Alex
|
| | |
