Ciao TEmilo, benvenuto, purtroppo questo forum sta perdendo molto rispetto ad una volta, ad esempio vedo che il tuo post ha ricevuto 15 visite e nessuno ti ha neanche dato il benvenuto
, vabeh questa è un altra storia...
A me il tuo allenamento piace, e se fai il minuto di esercizio senza mai fermarti, lo trovo nettamente più impegnativo rispetto ad un RoP fatto con il 16, il tuo allenamento lo vedo più all'Heavyrobics di Mario Civalleri.
Per te avrebbe senso fare il RoP con un 24, farlo con il 16 non ti darebbe molto rispetto al tuo attuale livello, se non hai idea di prendere un KB più pesante potresti iniziare a pensare ad aumentare il tempo di lavoro (1'30'' - 2' - 2'30'' - 3'' e così via) magari togliendo qualche esercizio.
Credo che tu possa fare il Turkish get Up completo oramai
Se guardi sull'enciclopedia trovi allenamenti abbastanza devastanti fatti con il KB da 16, dacci un occhiata
