koga83 |
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| attualmente sono arrivato a 17 serie di jerk..quindi 75 rip per braccio...swing invece sono a 200 a due mani...(faccio serie da 10 rip)...
magari inserire trazioni e parallele...(il TGU non mi piace!!!!)....ma come potrei inserirle e con quale schema...a fine allenamento? quante serie?...
tu hai mai usato l'EDT come allenamento?
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