koga83 |
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| Buongiorno,
dopo aver letto più possibile le discussioni sul forum riguardo edt avrei alcune domande....
sto usndo 1 kg da 20kg preferisco alternare dx e sx di un esercizio in una zona PR di 15 min, con il 20 Kg arrivo bene a 5 rip per lato per tutti i 15 min con pause già brevi (10 sec)...
allora mi chiedo, potrei usare il 25Kg...però quando lo faccio arrivo a 3-4 rip per lato e cmq sento la bassa schiena che ne risente...
quindi la domanda è:
-posso lavorare aumentando le rip con il 20kg (rimanendo fedele al 50% rpm) e ottenere gli stessi risultati che promette l'edt oppure diventa un lavoro solo di resitenza e basta??
-Se si, di quanto posso aumentarle prima di prendere finalmente il 25 kg?
-Sto eseguendo un protocollo di soli jerk e swing, posso allenarmi almeno 4 volte a sett secondo voi sempre con la solita routine?
Grazie
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