Stark84 |
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| ciao a tutti, ho letto un articolo sul libro 'forza muscoli e potenza' di brooks kubik in cuio si fa riferimento alle modalità per rinforzare tendini e legamenti tramite parziali (ultimo terzo o ultimo quarto del range completo) di stacco, squat e panca eseguiti un lockout con carichi estremamente alti, il tutto condito con la trattenuta del peso finale per circa 10 secondi
secondo voi, oltre a rendere molto forti, questo tipo di allenamento può anche produrre lo stimolo per la crescita muscolare?
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