lino219 |
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| Ciao a tutti,complimenti Volontà per l'ottima idea...
oggi mi sono sparato ciò che credevo fino a poco tempo fa impossibile...il circuito di Maxwell proposto da Mario con il kb da 24
1' snatch dx - 1' snatch sx
1' windmill dx - 1' windmill sx
1' clean and jerk dx - 1' clean and jerk sx
1' overhead squat dx - 1' overhead squat sx (questo lo faccio con 13 rip senza seguire più di tanto il timer,giusto x farlo più controllato e lento)
1'-1'30'' swing
1' croci pettorale dx - 1' croci pettorale sx (questo è al posto del tgu originale)
nessun recupero tra i set
2' di recupero tra circuiti
circuiti eseguiti 3
che ne pensate?
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