CITAZIONE (m.astigiano @ 21/10/2007, 11:24)
...qui c'è qualcosa che non capisco: bisogna seguire una dieta con elementi naturali ed interi come gli uomini paleolitici o come gli antichi guerrieri e poi per evitare la demineralizzazione bisogna assumere supplementi artificiali come multivitaminici o integratori proteici... io sono dell'idea che se una persona mangia nel modo giusto vitamine e minerali li assume in modo naturale...
si fa semplicemente perchè gli alimenti naturali di oggi sono meno ricchi di nutrienti...
si è vero sono sintetici e infatti concordo con te... bisogna evitare di cadere nella trappola del marketing dei prodotti industriali dell'intergrazione alimentare...
è anche ovvio che integrare con sali minerali e vitamine ad ampio spettro è questione di buon senso e intelligenza al giorno d'oggi... la creatina e le proteine in polvere mi sembra siano invece un altro discorso e concordo pienamente
CITAZIONE (m.astigiano @ 21/10/2007, 11:24)
Già quello che mangiamo è pieno di conservanti,coloranti,OGM e via discorrendo, facciamo tanto i puristi e isalutisti e poi andiamo a assumere roba della cui fabbricazione e provenienza non sappiamo un bel niente.
infatti se mangi frequentemente e spesso le cose di oggi alla fin fine ti ritrovi a mangiare molta materia inquinata
invece con una sottoalimentazione controllata ti ritrovi a mangiare molta meno materia perchè non ci entra e sei sazio... e quindi ingerisci molta meno materia inquinata... e concorderai che è solo un bene ciò...
e come ho scritto prima dopo un periodo catabolico di digiuno nel momento in cui si torna a mangiare il corpo supercompensa con un incremento esponenziale dell'anabolismo
in parole povere mangi meno cibo inquinato... e mantieni o incrementi la massa... massa grassa se mangi carbs e lipidi... massa magra se mangi solo proteine...
CITAZIONE (m.astigiano @ 21/10/2007, 11:24)
riguardo agli scritti greci o romani riguardanti l'alimentazione dell'epoca,sono molto scettico a riguardo,ci possono essere delle linee guida,ma molto sui generis,non puoi sapere come si alimentavano con esattezza, è un po' come se tra due millenni qualcuno parlasse di come si alimentavano gli uomini del 2000,mangiavano la pasta,la carne,ecc...è una considerazione abbastanza azzardatadal nord italia alsud,cambiano già le abitudini alimentari e i cibi.
questo è vero... sono linee guida generali... infatti ori da le linee guida generali... e poi lascia a te le redini... e ti dice di seguire il tuo istinto...
se le proteine della carne non ti fanno star bene e invece adori il pesce ti suggerisce di seguire questo istinto e di mangiare il pesce...
se mangiare i fagioli ogni giorno e la carne solo la domenica ti fa crescere a dismisura e ti fa sentire al top sempre... lui ti dice di seguire il tuo istinto e di fare così...
praticamente la paleodiet così come la warrior diet... cerca di dare linee quida per alimentarsi con alimenti naturali... e poi danno a te il volante... e ti dicono di seguire il tuo istinto... proprio come l'allenamento ! ! !
inoltre quando facevo le versioni in latino mi capitava spesso di tradurre dei mores o usanze degli antichi romani...
per di più lo studio dei resti dei corpi delle popolazioni del passato parla chiaro e ci permette di comprendere benissimo cosa mangiavano e cosa fecevano...
POI
è ovvio che bisogna stare attenti se si hanno dei problemi... cioè se uno ha un'ernia al disco sarebbe meglio che evitasse lo squat... se una persnoa ha l'osteoporosi forse questo tipo di alimentazione non è il top...
anzi spesso capita questo:
uno ha l'ernia al disco ma non lo sa... solitamente fa lo squat... poi un giorno la schiena urla di dolore...
va dal medico... e il medico gli dice che è stato sicuramente lo squat... quando magari invece gli era venuto il principio d'ernia facendo il trasoloco... e lo squat ha solo accentuato il problema pre-esistente...
COMUNQUE
è incredibile come la paura della fame faccia scappare tutti da tutte le parti
è incredibile come parlare di digiuno faccia arricciare i capelli a tutti gli uomini contemporanei
sembra come se la paura della carestia fosse ancor più grande della paura della morte
qui non si dice certo di morire di fame e di denutrirsi
qui si dice tutto il contrario
cioè
che un'alimentazione intermittente è più naturale di un'alimentazione frequente
e inoltre si sottolinea che
è necessario che ci siano tutti i macronutrienti e tutti i cibi naturali proprio per non avere carenze e proprio per avere un pasto equilibrato
e per di più
ci si concentra soprattutto a mangiare frutta e verdura...
cioè il contrario
del marketing globale dell'industria alimentare... che ti fa credere che dove ci sono le pennette rigate e gli spagetti c'è casa tua ! ! !
tra l'altro a me piace un casino la pasta ! ! !
ma si va là oggi come dice ori posso anche allontanarmi dalla dieta del guerriero tanto non succede niente...
e mi sa che seguo il mio desiderio irrefrenabile di farmi un bel piatto di spaghetti ! ! ! cià vado a mettere l'acqua sul fuoco ! ! !
scusate se questo thread è un po' lungo... è una questione controversa... e si cerca solo di capire... di confrontarsi...
anche perchè alla fine la verità non è in nessun luogo... ognuno la porta nel cuore... ed è giusto che segua il suo cuore...
ed è bello notare come oltre ad un'incredibile varietà di stili e tecniche di allenamento ci sia anche una infinita varietà di tecniche e stili di alimentazione
soprattutto quando alla fine dei salmi tutto ciò di cui ci nutriamo sono semplicemente atomi di carbonio ossigeno azoto e idrogeno
ciao
