malexio |
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| Io mi sveglio alle 6.40 e lavoro dalle 8.15 alle 16.45, mi alleno dalle 17.10 alle 18.20 e lavoro in palestra dalle 18.30 alle 22.30.
Normalmente non mangio nulla pre-wo (al max caffeina e/o alcar e/o tirosina e/o bcaa), mentre post-wo solo bcaa quando sono in definizione, pro e/o carbo (pochi) nei periodi normali.
Poi cena unica alle 22.45.
Ci si abitua. L'importante è bere tanto. Al max spuntini di frutta e verdura a basso IG durante il giorno...
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