LA MIA ESPERIENZA PERSONALE, 8 KG DI MUSCOLI IN 6 MESI

Ti dico quello che facevo io:andavo avanti finchè riuscivo a fare delle reps,magari partivo con 5,poi proseguivo e poco alla volta le reps scendevano,4,3,2,1,quando non riuscivo più a farne manco una,allora lasciavo.