CITAZIONE (MarioRKC @ 16/9/2007, 10:35)
...allora devo anch'io dire la mia: lo ammetto, sono stato un BBer, e anche se non uno di quelli enormi, ero uno di quelli cattivi. Ho anche avuto l'onore, nel 1987, di conoscere e farmi allenare dal Sig. Mentzer, anche se allora era in un periodo poco brillante. HD, BIIO e via dicendo, sono tutti metodi derivanti dai principi di allenamento stabiliti da A.Jones, creatore dell'High Intensity. Sono tutti metodi che funzionano, ma..SOLO PER DETERMINATI PERIODI O CICLI. lo stesso Mentzer ha ammesso, nei primi anni della sua carriera, che la ciclizzazione dei sistemi ad alta intensitą era il solo sistema di prograssione, poi ha cambiato idea, ma questo č successo nel periodo in cui aveva smesso di allenarsi..volete che vado avanti in un'altro post?
In linea generale un cambiamento repentino di una qualsiasi cosa il corpo si sta abituando provoca una reazione sarebbe interessante classificare vari modi e metodi per "provocare" questo.
Prendiamo la forza, č un adattamento neurale infatti se si esegue sempre gli stessi esercizi in ogni sessione avviene il miglioramento dell'alzata automaticamente ma questo fino ad un certo punto infatti Simons col metodo coniugato smentisce cio' in poche parole il corpo per ottenere una qualsiasi reazione positiva (in alcuni casi negativa) deve variare!
L'esperienza fin qui maturata ci dice: variare un po' meno se si vuole migliorare la forza (significa tenere un esercizio per qualche settimana non per mesi!) variare molto per forma fisica e muscoli (anche ogni sessione)
Tenere presente che anche frequenza, volume e intensita' sono variabili.
Mi ricordo anni fa', quando passai dall'heavy duty estremo al metodo Haney ebbene provai l'aumento delle circonferenza delle braccia piu' grosso della mia misera carriera (per modo di dire) da BBer.
