Nuovo adepto ai KBs e i miei obbiettivi

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E.M.85

Posted on 5/6/2016, 20:26

One e strong sono 2 programmi diversi, comunque prendi il libro, sono soldi veramente ben spesi

JBraida

Posted on 6/6/2016, 10:12

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oggi inizio con un po di one =D

E.M.85

Posted on 6/6/2016, 11:59

Non esagerare, tipo parti con i 2 da kg 24, è più tosto di quello che sembra

JBraida

Posted on 6/6/2016, 15:33

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fatto con 2 da 16 perche da 24 ne ho solo uno per ora :| direi che iniziare con 15 secondi attivi è stato leggerino... ma bon stasera ho crossfit quindi recupero

E.M.85

Posted on 7/6/2016, 06:07

Il bello inizia da 35 on/25 off :B):

JBraida

Posted on 7/6/2016, 10:38

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ho trovato discussioni sui forum dove abbinare entrambi i sistemi, strong e one, parlando di ottimi risultati

E.M.85

Posted on 7/6/2016, 11:46

Si, nel libro geoff spiega come metterli assieme, poi quando le rip diventano alte il doppio swing va ad intaccare il doppio clean & press, per questo l'ho tolto

JBraida

Posted on 7/6/2016, 11:52

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allora ho bisogno di quel libro \m/

E.M.85

Posted on 12/6/2016, 11:54

Come va con one?

JBraida

Posted on 14/6/2016, 20:18

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ti dirò la mattina dopo una sessione di freeletics ho messo il the one (ogni giorno), per ora son arrivato a 30/30 con due kb da 16 kg, mi piace molto come chiusura del workout mattutino, semplice ma impegnativo =) poi la sera crossfit e via

JBraida

Posted on 20/7/2016, 16:04

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em se posso chiederti un favore, mi racconti come a grandi linee com'è la fase iniziale del KB strong? ho appena comprato la seconda kb da 24 kg e di nuovo son senza dindini, vorrei combinarlo con il one program.
se tutto va bene fra un pò spero di poterlo ordinare :/

E.M.85

Posted on 23/7/2016, 20:34

Mandami la tua mail in privato che ti scrivo la

JBraida

Posted on 23/7/2016, 22:30

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