JBraida |
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IronMilitia Legionarius
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| oooo allora qualcuno c'č =D
ciao! allora io vorrei fare qualcosa da unire alla dieta dimagrante che sto facendo ora tramite dietologo. I farmer walk vorrei usarli perchč sono un esercizio che mi "gasa" e mi diverte parecchio fare=)
KB a disposizione 2 da 16kg e 2 da 24 kg
Al momento stavo facendo una cosa simile a quella suggerita da KKMeph:
Giorno A clean and jerk come se piovesse, complementare swing e un esercizio random come preferisci, io farei squat
Giorno B snatch come se piovesse, complementare tgu e un esercizio random come preferisci, trazioni
(ho moddato un po il messaggio originale, questi esercizi li faccio per 3 minuti di fila, 1 minuto l'uno e 1 minuto di pausa alla fine, poi ricomincio per circa 1 ora)
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