KB front squat: me lo spiegate

io non ho mai investito sul front squat........mi sembra che farlo con 24 kg a un braccio o anche a 2 comunque è poco peso per il tipo di esercizio.....meglio fare swing ad alto volume con 24 kg....

I di solito nella stessa sessione, faccio 10 min di swing e 10 min front squat. tutto a un braccio.
Soprattutto adesso che ho una spalla fuori uso e non osso fare flessioni e press.

per lo swing è la stessa cosa.. 24kg sono pesi da bambina!!

Se ti spari una serie da 1000 reps non stop direi che i 24 sono sul letale

anche una serie di 1000 rep di front squat con 24 allora.. bisogna vedere a cosa serve

Fare 1000 front squat con i 24 non ha tanto senso perchè credo i butti via anche le ginocchia, ma 1000 swing a 2 mani con il 24 lo vedo una bella sfida da fare magari anche solo a livello personale

per me ha lo stesso valore e lo stesso grado di usura delle articolazioni

Che per te abbiano lo stesso valore non discuto, ma che abbiano lo stesso effetto usurante alle articolazioni non sta ne in cielo ne in terra

rimango dell'idea 24kg sono leggeri per il front squat e sono leggeri per lo swing.. non ho voglia di argomentare cose fuori post, su articolazioni e altro.
ho risposto a questo...

Ok d'accordo
Potevamo litigare così almeno animavamo un pò sto forum
Sto scherzando ovviamente

si per quello hai ragione.. ormai non scrive più nessuno, purtroppo ho anche poco tempo per scrivere altrimenti scriverei di più

Butto io benzina sul fuoco

Ma se i 24 sono leggeri (per me sono normali, nè pesanti nè leggeri)...pesi seri quali sono? Ma sopratutto, perchè fare front squat con 2 kb da 40 (ipotizzo)? Non conviene un bilanciere (che con il prezzo di due kb da 40kg...)?

quoto