missapple |
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| CITAZIONE (swap @ 19/8/2011, 21:04) CITAZIONE (MarioRKC @ 19/8/2011, 15:07) ...Non direi..č come fare gli sprint in montagna in salita e pure con lo zaino sulla schiena...lo definiresti solo un lavoro cardio vascolare? sia cardiovascolare che di resistenza, non credo porti grandi vantaggi in massa e forza, perņ finchč non lo provo sulla mia pelle posso solo dire che č un mio pensiero io concordo con mario...non č solo cardiovascolare e negli sprint la resistenza riveste un ruolo minore... l'atleta si muove velocemente ma copre brevi tratti.. infatti usa un diverso sistema energetico rispetto a chi fa sport di resistenza e quindi copre lunghe distanze... basta solo pensare al fisico diverso di un maratoneta e di uno che corre i 100 m.... CITAZIONE (E.M.85 @ 3/9/2011, 08:17) Direi che devi usare una pezzatura che ti permetta, prendendo come parametro il double clean & jerk, almeno 12 ripetizioni e poi ogni settimana tenti di superarle grazie per il consiglio... proverņ... |
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