E.M.85 |
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| Ora mi è più chiaro. comunque ieri sera:
2 KB kg 24
Clean & jerk 12 rip
Jerk 15 rip
Clean 15 rip
Swing 20 rip
Stacchi 22 rip
Tempo 8 minuti
Se faccio lunedì 1, mercoledì 2 e venerdì 3; dici che il martedì e il giovedì potrei far qualcosa o è meglio di no?
Sono abituato ad allenarmi 5 volte a settimana
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