Salve ragazzi!!
Leggendo i vostri allenamenti mi sono "preso" un casino! (Perdonatemi l'espressione
Ma la cosa che più mi piace è che NON avete paura di sperimentare (al contrario di me).
Bensi vi buttate, magari senza nemmeno seguire programmazioni, step, cicli o quant'altro.
Vivete l'allenamento come un'esperienza unica, e questo devo dire che è la cosa più bella in assoluto.
Gli allenamenti che fate mi intrippano, pertanto vorrei "buttarmi" (o almeno provare a farlo) anche io.
Mi danno l'idea propio di essere allenamenti completi, dove ti senti propio atletico, magari non ti specializzi in nulla, ma ti senti pronto ad affrontare qualsiasi "ostacolo".
Ora peṛ voglio chiedervi, quando dite di fare 45" di burpee/swing/squat ecc...contate il numero di rip che riuscite a fare? O semplicemente andate a tutta birra?
Provengo dalla corsa, quindi cmq sono "in allenamento", ma dal punto di vista della forza (arti superiori) no.
Cosa consigliereste a chi, magari come me, è cmq allenato, ma vuole ora cambiare approccio?
Non possiedo sandbag e ghirie, ma soltanto corda e.......il mio corpo (= esercizi bodyweigth).
Per gli esercizi bodyweigth eseguo burpee (io li adoro), e poi mi concentrerei su air squat e box jumps.
So che non potrei magari eseguire WO completi come i vostri, ma credo che con corda, burpee, air squat e box jumps possono venire fuori cose carine
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Ieri: 8 round da 2,5' di corda e poi un tabata Burpee
