trajanshaka |
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| CITAZIONE (gshakka @ 7/5/2010, 15:15) CITAZIONE (valeria.ascoli @ 7/5/2010, 14:52) Mazza che voglia...ma una persona che non solleva kb per lavoro(tu comunque
sei obbligato ad essere superiore alla media), come può seguire questo workout?
L'impiegato medio ha bisogno(secondo me, ma mi pare evidente) di tanto lavoro sulle
articolazioni per stare in forma...un'ora come la tua potrebbero aggravare il problema per chi
ha già tensioni al collo e alle spalle... secondo me un wuorkout eqilibrato da 1h'
è:
-15 min riscaldamento
-15 min kettlebell&(volendo)corpo libero
- 5 min TABATA
- 10' mobilità articolare
- 15'di esercizi rilassamento:meditazione o yoga o tai chino qi gong..
Lo faccio da un po' e mi trovo molto bene, e il benessere che ho acquisito con questa
routine si è riflessa anche sul lavoro e nelle relazioni sociali... ...bè penso che Mario ad un impiegato/sedentario (magari neofita)mai consiglierà un workout simile.... poi c'è impiegato e impiegato...io lo sono...ma fino all'anno scorso praticavo la lotta-grecoromana...poi mi son buttato sui KB...e sinceramente se mi proponessero di scegliere tra i 2 tipi di workout sopraccitati...bè sceglierei quello che a mio parere mi sembra un po' piu' strong..e cioè quello di Mario....senza nulla togliere al tuo tipo di allenamento proposto...ma lo vedo piu' da impiegatA... Tutto sto discorso per dire che è un po' difficile proporre workout a seconda della categoria (lavorativa) che si appartiene....conosco gente che lavora in Banca che mi fa lo stacco con 180 Kg... Ave  Vecchio fammelo conoscere questo che fa stacchi e che lavora in banca! |
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...e poi ti faro' conoscere anche un carpentiere che nn riesce a fare uno squat con 80 kg....per dirti che la categoria lavorativa centra poco...penso che i criteri per proporre degli allenamenti si basino sulla persona...e scusami se sono ripetitivo nn certemente sul tipo di lavoro!
