Volontą |
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| dopo 15 gg di stop forzato e su idea di energy e mario ecco
5' corda
20 push up
1'corda
1'swing dx
1'corda
1'swng sx
1'corda
1'snatch dx
1'corda
1'snatch sx
1'corda
1'swing 2 mani
1'corda
1'sumo squat
ripetere 2/3 volte e SENZA PAUSE solo per cambio attrezzo
5' corda
p.s. grazie per l'idea
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