E.M.85 |
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| Per il mio compleanno, la mia ragazza mi ha regalato il bulldog, e oggi l'ho usato per la prima volta, allora: - Jerk: 10 singole per braccio - Swing a due mani: 5 serie da 10 ripetizioni Commenti: Per lo swing tutto ok, i jerk non li credevo così difficili con il kettlebell da 40 kg, comunque sono abbastanza contento dato che peso 80 kg  . Credo che continuerò ad eseguire solo singole per il jerk e il numero dipenderà da come mi sento e dal tempo che ho, stesso concetto anche per il numero di serie per lo swing che saranno però da 10 ripetizioni. |
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