Volontą |
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| questa la provo domani ma tecnicamente dovrebbe essere ok LADDER 1ripetizione - 2rip - 3rip ... fino al raggiungimento di 30 min di lavoro 5'corda swing + high pull + snatch + jerk + front squat + rock's up push up (naturalmente senza KB) alla fine dei 30' 5' corda  in 30' arrivato a 8 ripetizioni per parte, modificato larghezza dei push up ogni volta Edited by Volontą - 3/5/2010, 19:39 |
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