CITAZIONE (marcobusso @ 11/2/2010, 22:32)
ok ma allora perchè molte volte ti ho visto proporre esercizi con rotazioni? lo so che è il volume totale che conta però che siano 100 ripetizioni di seguito o 5 set da 20 alla fine il totale è sempre lo stesso. Anche il pugilato fa male allora visto che sono rotazioni anche li?
Hai ragione, ho proposto esercizi come il swing a 8, e sto mettendo a punto uno specifico studio sull'allenamento con i kettlebell in rotazione relativa, ma ciò non toglie chel'esecuzione che abbiamo visto in questo video sia tecnicamente NON valida e ben POCO salutare con 32kg in mano per così tante ripetizioni, soprattutto considerato che la preparazione a tale performance avrà sicuramente causato i suoi relativi danni.
se 100 ripetizioni di seguito sono uguali a 5 serie 20, purtoppo, è ampiamente opinabile..dipende da ciò che hai intenzione di fare del tuo allenamento...per me 100 ripetizioni rimangono un'esperienza di tipo NETTAMENTE diverso dall'esecuzione di 5 serie da 20, o da 20 serie da 5, o addirittura da 100 serie da 1 ripetizione..dipende dai punti di vista, e dagli obbiettivi che vuoi raggiungere.
Per quanto concerne il pugilato: tutto può esser detto della nobile arte, ma non che possa nuocere alla schiena............
Tanto per capire, dal tuo punto di vista come consideri le due differenti versioni di esecuzioni che sono mostrate su questo thread?
